chaussures birkenstock aux hanches, au dos. C'est pourquoi les coureurs peuvent avoir des blessures

L'étude a montré que lorsque SOLDES chaussures 2011, chaussures de course traditionnelle, ils ont tous utilisé une grève à l'arrière-pied, ce qui signifie qu'ils atterri principalement sur leurs talons. Mais quand les femmes passés à courir pieds nus ou les Vibram FiveFingers, seulement la moitié d'entre eux ont ajusté leur forme, tel que recommandé, à un modèle avant-pied grève, ce qui implique d'atterrissage essentiellement sur le ballon du pied. L'autre moitié des femmes gardé la même forme que courir pieds nus, dans Vibrams ou dans leurs chaussures de course pépère - premier atterrissage sur leurs talons comme eux-mêmes propulsés le long.
Les femmes qui ont marques pas cher, forme correcte expérimentés faible impact des forces sur le pied pendant la course pieds nus ou en Vibrams. Mais parmi les femmes qui n'ont pas changé leur forme et ont continué à atterrir sur leurs talons, les forces d'impact créé par courir pieds nus et Vibram étaient presque deux fois plus élevé que dans les chaussures de sport régulièrement.
Les gens qui courent, ils ont exécuté dans des chaussures pendant si longtemps, l'atterrissage sur leurs talons, que certains d'entre eux vont continuer à le faire", a déclaré John P. Porcari, professeur de l'exercice et la science du sport. ?Quand vous débarquez sur vos pieds, la force se transmet jusqu'à la cha?ne cinétique - aux pieds, aux chevilles, chaussures birkenstock,aux hanches, au dos. C'est pourquoi les coureurs peuvent avoir des blessures de leurs ongles à leur nombril. "
Cedric Bryant, le conseiller scientifique en chef pour l'American Council on Exercise, a dit l'étude montre combien il est important pour les nouveaux coureurs aux pieds nus et Vibram à prêter burberry pas cher, à la forme et lentement la transition à partir de chaussures traditionnelles.Prenez l'approche lente et régulière", at-il dit. Plutt que de sortir et essayer d'exécuter vos distances typiques à vos vitesses typiques, donnez-vous amplement de temps pour s'adapter et de s'ajuster à ce nouveau style."